Strona domowa > Psychologia

Stres. Poznaj wroga by lepiej sobie z nim radzić – cz. 2

Poprzednia część artykułu, dotyczącego radzenia sobie ze stresem, miała cel psychoedukacyjny. Mogliśmy dowiedzieć się, przede wszystkim, dlaczego tak bardzo ważne jest, aby poznać indywidualne reakcje własnego ciała na pojawienie się stresorów. Jeśli udało nam się przyjrzeć swojemu organizmowi, odkryć miejsca, w których stres się gromadzi oraz dostrzec jakie style radzenia sobie

Zobacz więcej

Stres- poznaj wroga by lepiej sobie z nim radzić- cz. 1

Stres jest zjawiskiem, którego każdy  nas doświadcza. Zwłaszcza w obecnych czasach, kiedy dostrzegamy wiele możliwości rozwoju i angażujemy się w różne role, mamy wrażenie, że towarzyszy nam większe napięcie i dyskomfort związany z rozmaitymi stresorami. Co idzie za tym, wszem i wobec jesteśmy bombardowani propozycjami radzenia sobie- od technik relaksacyjnych

Zobacz więcej

Stres przewlekły – najgroźniejszy

Naukowcy, którzy badają wpływ stresu na nasze zdrowie, ostrzegają, iż może on wywoływać nawet 80 chorób, w tym także nowotwory. Lekarze rozróżniają dwa typy stresu – krótkotrwały oraz przewlekły. I właśnie ten drugi uznano za najgorszy dla naszego organizmu. Nawet wtedy, gdy od traumatycznego przeżycia (wojny, śmierci najbliższych) upłynęło już wiele

Zobacz więcej

Internet… Czy to już uzależnienie?

Komputer i internet stały się bardzo ważnymi elementami  życia. Pozwalają nam pozyskiwać informacje, kontaktować się z innymi ludźmi i dobrze się bawić. Niekiedy zastanawiamy się, jak to jest możliwe, że całkiem niedawno, radziliśmy sobie bez tych udogodnień. Trudno się nie zgodzić, że codzienne funkcjonowanie, dzięki nowym technologiom staje się o

Zobacz więcej

Z własnego wyboru

Najlepszym i najskuteczniejszym udziałem w poprawianiu świata jest odnalezienie spokoju w sobie samym.   Istnieje wiele sposobów na życie, jak również wiele narzędzi, którymi posługując się, można żyć łatwiej. Jednym z nich jest humor. Gdy napotykamy trudności i wchodzi nam na plecy nieznośny ciężar niewystarczalności lub poczucie winy, humor pozwala uczynić życie

Zobacz więcej

Postanowienia noworoczne …czyli o stawianiu sobie celów

Kiedy zbliża się koniec roku, z nadzieją myślimy o tym nadchodzącym. Niekiedy z ekscytacją przewidujemy, jak zmieni się nasze życie albo zastanawiamy się czy uda nam się rozwiązać bieżące problemy. Czas ten sprzyja podsumowaniom, rozliczeniom i tworzeniu nowych celów – postanowień noworocznych. Dopada nas myślenie magiczne – odcinamy to, co było

Zobacz więcej

Walka o czas

Nasze TERAZ zawiera coraz mniej chwil, dlatego coraz szybciej mija, dlatego mamy subiektywne poczucie, że czas biegnie coraz prędzej. Niestety kontakt ze sobą i ze światem, ten najbardziej bezpośredni, głęboki i barwny, możemy mieć tylko we wnętrzu TERAZ, dlatego jego ograniczenie prowadzi do zubożenia naszego życia.   Tak wiele osób zauważyło w

Zobacz więcej