Lista sygnałów ostrzegawczych

1.Zaniepokojenie się samopoczuciem (bardzo często szukam u siebie dolegliwości)

2. Nieprzyznawanie się do niepokoju – zaprzeczanie (kłamię, udaję że jest dobrze)

3. Przekonanie o tym że się już nigdy nie napije (zbytnia pewność siebie )

4. Martwienie się o innych zamiast o siebie (nie dbanie o swoje interesy )

5. Zachowania obronne (udowadnianie swoich racji i oczekiwanie w zamian ataku)

6. Zachowania kompulsywne (robienie czegoś zamiast)

7. Zachowania impulsywne (działania bez zastanowienia)

8. Skłonność do izolowania się od ludzi („Nikt mnie nie rozumie”)

9. Widzenie tunelowe (po trupach do celu, bez cienia wątpliwości twierdzę, że kontroluję)

10. Lekka depresja (stan napięcia nerwowego)

11. Zanik konstruktywnego planowania („Ano raz się żyje”)

12. Plany zaczynają zawodzić, planów zaczyna brakować („Jakoś to będzie”)

13. Marzycielstwo i myślenie marzeniowe /bezużyteczne/ (ciągły odlot)

14. Poczucie że niczego nie da się rozwiązać (bezradna beznadzieja, brak rozwiązań)

15. Niedojrzałe pragnienie bycia szczęśliwym ( chcę ciepła od innych, a nic nie robię by je mieć)

16. Okresy dezorientacji, zagubienia (dryfowanie przez życie)

17. Irytacja wobec bliskich (ja się muszę z nim czy z nią męczyć)

18. Łatwe wpadanie w złość (byle co złości na przestrzeni krótkiego okresu czasu)

19. Nieregularne odżywianie się (jem ile wlezie, albo nic nie jem z braku czasu)

20. Brak chęci do działania/zanik porządku dnia (mam pracy moc, a nic nie robię)

21. Zaburzenia snu/nieregularny odpoczynek (śpię za długo lub za krótko)

22. Zanik struktury dnia/życia codziennego (wkrada się totalny chaos)

23. Okresy głębokiej depresji (stres, życie nie ma dla mnie sensu)

24. Nieregularne uczęszczanie na mitingi AA i zaniechanie terapii (myślę że dam sobie radę sam)

25. Postawa typu nie zależy mi (mam w nosie wszystkich i wszystko)

26. Jawne odrzucenie pomocy (odtrącam wszystko bez przemyślenia)

27. Niezadowolenie z życia (no i co to wszystko jest warte, co ja z tego mam ?)

28. Uczucie bezradności (nie mam na nic wpływu, nie potrafię nic zrobić)

29. Użalanie się nad sobą (jakim ja biedny i nieszczęśliwy, a wszyscy tacy wredni)

30. Myślenie o towarzyskim piciu (ech, kiedyś to były czasy !!!)

31. Świadome kłamstwo (powrót do pijanego stylu życia, kiedy poprzez kłamstwa osiągam swoje cele)

32. Całkowita utrata wiary w siebie (jestem do niczego, nic mi się nie udaje)

33. Nieuzasadnione pretensje i żale (szukam dziury w całym i wszystko i wszystkich wokół siebie obwiniam)

34. Przerwanie wszelkiego leczenia i uczestnictwa w AA (mam sprawy ważniejsze niż zdrowienie, nie jestem aż tak chory)

35. Przytłaczająca samotność, frustracja, gniew, napięcie (jestem sam, nikt mi nie potrafi pomóc)

36. Utrata kontroli nad zachowaniem (wszystko mi leci z rąk, wszystko się wali)

37. Przerwanie leczenia, powrót do piekła (powrót do picia)