W rozdziale tym przedstawiam siedemdziesiąt pięć sposobów na zachowanie trzeźwości. Jest ich, oczywiście, znacznie więcej. Najważniejsza jest dla nas praca nad Dwunastoma Krokami. Ważne jest również chodzenie na mityngi, kontakty ze sponsorem, służba i podtrzymywanie więzi z naszą Siłą Wyższą. Wszystkie te aspekty programu pomagają nam utrzymać trzeźwość. Oto, co robimy, żeby wytrwać w trzeźwości:
Mityngi AA…
1. przychodzimy wcześnie, a wychodzimy późno, aby mieć czas na rozmowę z innymi członkami Wspólnoty;
2. wybieramy sobie grupę macierzystą i chodzimy na jej spotkania na tyle często, by dobrze poznać wszystkich uczestników;
3. dzielimy się naszymi problemami i uczuciami;
4. przedstawiamy się komuś, kogo jeszcze nie znamy;
5. prosimy innego członka AA o jego (lub jej) numer telefonu;
6. podajemy swój numer telefonu nowicjuszowi;
7. kiedy sami jesteśmy nowicjuszami, zaliczamy dziewięćdziesiąt mityngów w dziewięćdziesiąt dni.
8. Systematycznie uczęszczamy na mityngi AA. Praca nad Krokami…
9. co dzień przypominamy sobie Krok Pierwszy;
10. czytamy i zgłębiamy Wielką Księgę oraz Dwanaście na Dwanaście;
11. po kolei pracujemy nad Krokami, starając się zrozumieć każdy z nich i wprowadzić w życie zawarte w nim wytyczne;
12. stosujemy zasady AA we wszystkich naszych poczynaniach;
13. Codziennie pracujemy nad Krokami. Duchowość…
14. rano prosimy naszą Siłę Wyższą, aby pomogła nam zachować trzeźwość, a wieczorem dziękujemy Jej, że pozwoliła nam to uczynić;
15. prosimy Boga, aby pomógł nam wyzbyć się niszczącej nas urazy i złości;
16. modlimy się o gotowość;
17. modlimy się o uwolnienie nas od lęku i egoizmu;
18. oddajemy się porannej medytacji;
19. rozwijamy w sobie pokorę;
20. postępujemy uczciwie;
21. prosimy Boga, aby objawił nam swoją wolę wobec nas oraz użyczył siły i odwagi do wypełnienia jej;
22. przebaczamy sobie i innym;
23. co dzień zdobywamy się na jeden dobry uczynek, robiąc to tak, by człowiek, któremu świadczymy dobro, nie dowiedział się, że jest ono naszą „zasługą”;
24. Utrzymujemy świadomą więź z naszą Siłą Wyższą.
Sponsorzy…
25. znajdujemy sobie sponsora i systematycznie się z nim kontaktujemy;
26. prosimy sponsora, aby pomógł nam w pracy nad Krokami;
27. sponsorujemy innemu alkoholikowi;
28. Regularnie dzwonimy do swojego sponsora.
Wychodzenie ludziom naprzeciw i pomaganie im…
29. co dzień rozmawiamy przynajmniej z jednym członkiem AA;
30. dzielimy się z innymi swoim doświadczeniem, siłą i nadzieją;
31. prosimy o pomoc, kiedy jej potrzebujemy; 32. niesiemy posłanie alkoholikowi, który wciąż jeszcze cierpi;
33. zawsze mamy przy sobie spis telefonów do zaprzyjaźnionych aowców i punktów kontaktowych AA i w razie potrzeby bez wahania z nich korzystamy;
34. Nie izolujemy się.
35. zakładamy grupy AA w zakładach karnych;
36. pomagamy posprzątać po mityngu (ustawiamy krzesła, zmywamy naczynia, opróżniamy popielniczki itp.);
37. zgadzamy się służyć grupie jako funkcyjni, jeśli nie mamy istotnych powodów, żeby odmówić;
38. dyżurujemy przy telefonie w punkcie kontaktowym AA;
39. Na ochotnika zgłaszamy się do służby.
Lektury…
40. czytamy aowskie ulotki, broszury i książki;
41. prenumerujemy czasopisma poświęcone chorobie alkoholowej i zdrowieniu z niej;
42. Co dzień czytamy coś inspirującego.
Wcielanie w czyn następujących haseł i zaleceń…
43. Nie sięgamy po pierwszy kieliszek.
44. Żyjemy i nie pijemy „tylko dzisiaj”.
45. Nie komplikujemy.
46. „Puszczamy to” i pozwalamy Bogu.
47. Żyjemy i pozwalamy żyć innym.
48. Mówimy STOP dla głodu, złości, samotności i zmęczenia (HALT).
49. Unikamy „śliskich” miejsc.
50. Najpierw robimy rzeczy najważniejsze.
51. Trzymamy się „zwycięzców”.
52. Po kolei robimy co do nas należy.
53. Przestrzegamy pierwszeństwa zasad przed osobistymi ambicjami.
54. Działamy powoli… ale działamy!
55. Poddajemy się prądowi.
56. Akceptujemy życie na stawianych przez nie warunkach.
57. Czynimy postępy, ale nie liczymy na doskonałość.
58. „Oddajemy to” Bogu.
59. Ciągle wracamy.
60. Przestrzegamy anonimowości na poziomie kontaktów z mediami.
61. Podtrzymujemy w sobie uczucie wdzięczności.
W sytuacji krytycznej…
62. prosimy naszą Siłę Wyższą, aby utrzymała nas w trzeźwości;
63. odmawiamy „Modlitwę o pogodę ducha”;
64. zamiast się od razu napić, dajemy sobie pięć minut na zastanowienie;
65. przypominamy sobie naszą ostatnią popijawę i kaca;
66. natychmiast wychodzimy z miejsca, w którym grozi nam zapicie;
67. jeśli trzeba, „dzisiaj” dzielimy sobie na okresy jednominutowe;
68. przypominamy sobie, że aby zachować trzeźwość, jesteśmy gotowi na wszystko;
69. dzwonimy do naszego sponsora lub kogokolwiek z AA; 70. idziemy na mityng;
71. w myślach albo na kartce układamy listę rzeczy, za które możemy być wdzięczni;
72. aowską „odznakę” wkładamy sobie pod język – jeśli się rozpuści (!), będziemy mogli pójść się napić;
73. powtarzamy sobie pierwsze trzy Kroki programu;
74. przypominamy sobie, że jak wszystko, i to przeminie (cokolwiek to jest);
75. choćby nie wiem co się działo, nie sięgamy po kieliszek.
W sytuacji krytycznej zrób wszystko, co jest konieczne, żeby tylko zachować trzeźwość.
Rozdział 24 książki pt. „Początek w AA”
