Dlaczego warto trenować pamięć roboczą
Czasem trudno uzyskać samokontrolę – łatwo nas wtedy wyprowadzić z równowagi, nie przestrzegamy diety, ciężko nam zapanować nad niechcianymi, impulsywnymi zachowaniami. (więcej…)
Zobacz więcej
Psychologia
Stres i napięcia dorosłych odbijają się na dzieciach.
Pandemia SARS-CoV-2 i wywołana nią izolacja często wiąże się z lękiem i poczuciem braku kontroli. Dla wielu rodzin zamknięcie pod jednym dachem to nowa, trudna sytuacja, która wzmaga konflikty. Stres i lęki dorosłych, którzy muszą pogodzić pracę zdalną i szkolne obowiązki dzieci, często obawiając się przy tym np. utraty pracy czy dochodów, odbijają się na dzieciach. Frustracje pojawiają się też u nastolatków, wzmagane przez ograniczenie kontaktów
Zobacz więcej
Walka o czas
Nasze TERAZ zawiera coraz mniej chwil, dlatego coraz szybciej mija, dlatego mamy subiektywne poczucie, że czas biegnie coraz prędzej. Niestety kontakt ze sobą i ze światem, ten najbardziej bezpośredni, głęboki i barwny, możemy mieć tylko we wnętrzu TERAZ, dlatego jego ograniczenie prowadzi do zubożenia naszego życia. Tak wiele osób zauważyło w
Zobacz więcej
Z własnego wyboru
Najlepszym i najskuteczniejszym udziałem w poprawianiu świata jest odnalezienie spokoju w sobie samym. Istnieje wiele sposobów na życie, jak również wiele narzędzi, którymi posługując się, można żyć łatwiej. Jednym z nich jest humor. Gdy napotykamy trudności i wchodzi nam na plecy nieznośny ciężar niewystarczalności lub poczucie winy, humor pozwala uczynić życie
Zobacz więcej
Jak pokonać lęk ?
Istnieje różnica między przeżywaniem obaw, a byciem sparaliżowanym przez lęk. Czasami możemy się lękać, lecz nie powinniśmy pozostawać dłużej w tym stanie. Św. Paweł napisał: „Albowiem nie dał nam Bóg ducha bojaźni, ale mocy i miłości i trzeźwego myślenia” (2 Tym 1,7). To dziwne, że chrześcijanie wybierają więzienie lęku, mimo
Zobacz więcej
O poczuciu krzywdy osobistej
Osoby zajmujące się pomocą psychologiczną mają do czynienia z różnego rodzaju cierpieniami będącymi konsekwencją krzywdzenia ludzi. Jeśli w procesie pomagania przyglądamy się dzieciństwu osób potrzebujących pomocy, to okazuje się, że często występowały w tym okresie różne formy doświadczeń traumatycznych, raniących. To jest klasyczny nurt pomocy psychologicznej. Natomiast drugi, niesłychanie ważny
Zobacz więcej
JAK DBAĆ O MIŁOŚĆ W ZWIĄZKU I POPRAWIĆ RELACJE Z PARTNEREM
Warto przeczytać artykuł p.t.: Zaangażowanie, intymność i namiętność w związku opublikowany w serwisie dla kobiet Babski Świat. Aby stworzyć udany związek, musimy mieć trzy główne składniki: namiętność, intymność i zobowiązanie (koncepcja Roberta J. Sternberga). (więcej…)
Zobacz więcej
Co warto wiedzieć o złości ?
Jak pisze w swojej książce „Złość” Lucyna Golińska, w świecie emocji złość gra rolę „czarnego charakteru”. W języku polskim słowa „złość” i „zły” mają ten sam rdzeń. Dla wielu ludzi złość jest czymś złym i zasługującym na naganę. Przyczyn złej reputacji złości należy szukać w minionych doświadczeniach, często już we wczesnym
Zobacz więcej
Aby w końcu zasnąć…
Bezsenność dotyczy coraz większej ilości ludzi. Niekiedy współwystępuje z zaburzeniami psychicznym czy chorobami somatycznymi, jednak zwykle powoduje ją przewlekły stres. Osoby, które po powrocie z pracy potrafią odciąć się od zawodowych zmartwień, poprzez choćby oglądanie telewizji, zabawę z dziećmi czy zajęcie się domowymi sprawami, nie mają problemów ze spaniem. Gorzej, gdy
Zobacz więcej
Postanowienia noworoczne …czyli o stawianiu sobie celów
Kiedy zbliża się koniec roku, z nadzieją myślimy o tym nadchodzącym. Niekiedy z ekscytacją przewidujemy, jak zmieni się nasze życie albo zastanawiamy się czy uda nam się rozwiązać bieżące problemy. Czas ten sprzyja podsumowaniom, rozliczeniom i tworzeniu nowych celów – postanowień noworocznych. Dopada nas myślenie magiczne – odcinamy to, co było
Zobacz więcej