Podziel się
Wzorzec to sposób, w jaki uzależnienie realizowane jest w życiu osoby nim dotkniętej, określony zbiór zachowań. W przypadku alkoholizmu wzorcem jest codzienne picie w samotności dwóch drinków albo upijanie się co tydzień na imprezach aż do „urwania filmu”.
REKLAMA
Wzorce zaprzeczania
- masz trudności z rozpoznawaniem własnych uczuć i potrzeb
- minimalizujesz je, przeinaczając lub wypierając swoje uczucia
- uważasz siebie za pozbawionego EGO i stworzonego do dogadzania innym
- masz głęboko zakorzenione poczucie swojej niskiej wartości, winy i wstydu
- nosisz na dnie duszy ukryty lęk, rozpacz, wstyd, osamotnienie, pustkę i poczucie zagrożenia
- wierzysz, że to inni powinni się zmienić i obsesyjnie skupiasz się na ich problemach
Wzorce braku szacunku do siebie i własnej godności
- masz trudności z podejmowaniem decyzji i ich konsekwentnym wcielaniem w życie
- surowo osądzasz swoje myśli, słowa i czyny, jako nigdy nie dość dobre
- czujesz się zakłopotany, otrzymując wyrazy uznania, szacunku czy jakieś dobro
- nie potrafisz prosić innych o pomoc ani zaspokajać swoich potrzeb i pragnień
- przedkładasz aprobatę, uczucia, zachowania i opinie innych nad akceptację samego siebie
Wzorce ulegania i usłużności
- poświęcasz zasady, wartości i własną integralność by uniknąć czyjejś złości lub odrzucenia
- jesteś niezwykle wyczulony na cudze nastroje i z miejsca przybierasz takie same emocje
- jesteś skrajnie lojalny, przez co wchodzisz w raniące i niszczące sytuacje i trwasz w nich
- wyżej cenisz opinie i uczucia innych i boisz się wyrażać odmienne zdanie czy emocje
- porzucasz własne dobro, rozwój i zainteresowania, by spełniać to, czego oczekują inni
- przyjmujesz i dajesz seks jako substytut akceptacji lub miłości
Wzorce kontrolowania
- jesteś przekonany, że większość ludzi nie potrafi sama zatroszczyć się o siebie, i że to Twoje zadanie
- próbujesz wmawiać innym, co powinni myśleć robić, myśleć i czuć
- popadasz w urazę, gdy ludzie odmawiają przyjęcia Twojej pomocy lub rad
- nieproszony, narzucasz się z doradztwem, zasypując prezentami i przywilejami tych, o których się troszczysz
- używasz seksu i uwodzisz, by zdobyć sobie przewagę, akceptację, bezpieczeństwo lub podziw
- aby móc wchodzić w relacje i związki, musisz czuć się tym ludziom potrzebny
- hodujesz inne współ-nałogi, nałogi własne i zaburzenia
